日本人MMA PFPランキング｜2026年最新の最強選手7人

2026年9月29日2026年10月7日

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「いま、日本人でいちばん強いMMA選手は誰？」「階級をこえて比べたら、どういう順番になる？」。格闘技ファンなら一度は考えるのが、パウンド・フォー・パウンド（PFP）です。

私はRIZINをきっかけに格闘技を見るようになりました。この記事では、2026年9月時点の試合結果をもとに、日本人男子MMA選手のPFPランキングを、私なりの基準でつくってみました。ランキングの理由もあわせて紹介します。

この記事でわかること

パウンド・フォー・パウンド（PFP）とは何か
日本人男子MMA選手のPFPランキング（2026年9月・個人選考）
各選手をその順位にした理由
ランキングが動きそうな今後の注目試合

はじめに

日本人MMA選手だけを対象にした、公式のPFPランキングは確認できませんでした。この記事のランキングは、公開されている試合結果や、UFCの公式ランキングをもとにした個人的な選考です。試合結果は2026年9月時点で確認できた報道をもとにしています。

タクミ

PFPって、ボクシングの井上尚弥でよく聞くやつだよね？

ガイ

そうです。「もし全員が同じ体重だったら誰が一番強いか」を考えるランキングです。MMAでもUFCが公式のPFPを出していますが、日本人だけのランキングはないので、今回は自分で考えてみました。

結論｜日本人男子MMA PFPランキング（2026年9月・個人選考）

順位	選手	主な舞台・階級	選んだ理由（ひと言）
1位	平良達郎	UFC・フライ級	UFCフライ級3位。2026年5月に世界王座へ挑戦
2位	堀口恭司	UFC・フライ級	UFCフライ級5位。復帰後2連勝、長年世界のトップで戦う実績
3位	秋元強真	RIZIN・フェザー級	20歳でRIZIN6連勝。元王者クレベル・コイケに完勝
4位	朝倉海	UFC・バンタム級	バンタム級で2連続KO。UFCで復活
5位	神龍誠	RIZIN・フライ級	2026年6月にRIZINフライ級王者に
6位	朝倉未来	RIZIN・フェザー級	2026年9月に青木真也にKO勝ち
7位	扇久保博正	RIZIN・フライ級	前RIZINフライ級王者。長年フライ級のトップ

ランキングは、「どの舞台で」「誰に勝ったか」「いまの勢い」の3つを重視して決めました。世界最高峰のUFCでランキング上位にいる選手を上位にし、そのあとにRIZINで結果を出している選手を並べています。

POINT

PFPに正解はありません。ファンの数だけランキングがあるのが面白いところです。「自分ならこの順番」と考えながら読んでみてください。

パウンド・フォー・パウンド（PFP）とは？

パウンド・フォー・パウンド（Pound for Pound）は、階級（体重）の差がないと仮定したときに、誰がいちばん強いかを比べる考え方です。ボクシングで生まれた言葉ですが、MMAでも使われています。UFCは、男子・女子それぞれのPFPランキングを公式に発表しています。

今回の選考基準

戦う舞台のレベル：UFCのランキングに入っている選手を高く評価
勝った相手：王者や元王者、ランキング上位の選手に勝っているか
最近の戦績：2025〜2026年の試合結果と勢い
タイトル：王者、または王座に挑戦した実績

1位〜3位の理由

1位：平良達郎（UFC・フライ級）

2026年5月時点のUFCランキングでフライ級3位と報じられており、2026年5月9日（日本時間10日）のUFC 328で、王者ジョシュア・ヴァン選手に挑戦しました。結果は5RのTKO負けでしたが、ファイト・オブ・ザ・ナイトを受賞する激闘。世界最高峰の舞台で、王座に最も近い日本人として1位にしました。

2位：堀口恭司（UFC・フライ級）

UFCフライ級5位と報じられています。2025年11月、約9年ぶりのUFC復帰戦で当時ランキング上位のタギル・ウランベコフ選手に一本勝ち。2026年2月にはアミル・アルバジ選手に判定勝ちしました。UFC・RIZIN・Bellatorで長年トップを走ってきた実績も含め、2位としました。

3位：秋元強真（RIZIN・フェザー級）

20歳ながら、2026年8月のRIZIN.54で元RIZINフェザー級王者のクレベル・コイケ選手に判定3-0（30-26、30-27、29-27）で完勝。RIZINで6連勝としました。寝技の強い相手にグラウンドの展開をさせなかった内容は圧巻で、日本人でいちばん勢いのある選手として3位にしました。

ユイ

秋元強真選手がUFCの朝倉海選手より上なの？

ガイ

ここは一番悩んだところです。朝倉海選手もバンタム級で2連続KOと復活していますが、「元王者に完勝した」という勝利の中身を重く見て、秋元選手を上にしました。意見が分かれるところだと思います。

4位〜7位の理由

4位：朝倉海（UFC・バンタム級）

元RIZINバンタム級王者。UFCではデビュー戦でフライ級王者アレシャンドレ・パントージャ選手に挑戦して一本負け、その後も敗戦がありましたが、バンタム級に上げてから2連続KO勝ち。2026年8月29日のUFC上海大会では2R TKO勝ちをおさめました。ランキング入りが見えてくれば、さらに上位に来る選手です。

5位：神龍誠（RIZIN・フライ級）

2026年6月6日の仙台大会で、王者の扇久保博正選手に判定勝ちし、RIZINフライ級の新王者になりました。日本人のRIZIN男子王者として5位にしています。

6位：朝倉未来（RIZIN・フェザー級）

2026年9月10日の大会で、青木真也選手にKO勝ちしました。RIZINを代表するスター選手で、フェザー級の上位戦線で存在感を示しています。

7位：扇久保博正（RIZIN・フライ級）

RIZINのフライ級トーナメントで優勝し、王者として戦ってきた選手です。2026年6月に神龍誠選手に敗れましたが、長く日本のフライ級のトップにいる実力者として7位にしました。

階級別に見る日本人のトップ選手

階級	主な日本人選手	ひと言
フライ級	平良達郎、堀口恭司、神龍誠、扇久保博正	日本人がいちばん層の厚い階級。UFCランキング上位に2人
バンタム級	朝倉海	UFCで2連続KO。ランキング入りをめざす
フェザー級	秋元強真、朝倉未来	RIZINのベルト奪還に向けて、日本人選手の争いも注目

こうして見ると、いまの日本人MMAはフライ級が特に強いことがわかります。軽い階級は、日本人選手が世界と戦いやすいと言われてきました。一方で、フェザー級やバンタム級でも、若い選手の台頭で世界との距離が縮まりつつあります。

UFC公式のPFPランキングとの関係

UFCは、男子・女子それぞれのPFPランキングを公式に発表しています。UFCのPFPには各階級の王者やトップ選手が並ぶため、日本人選手がUFCのPFPに入るには、まずUFC王者になることが近道になります。平良達郎選手や堀口恭司選手が王座を獲得すれば、UFC公式のPFPに日本人の名前が並ぶ日も近づくはずです。

今回の日本人ランキングは、UFCとRIZINの選手を同じ表に並べています。団体の違いをどう評価するかで順位は大きく変わるので、あくまで一つの見方として楽しんでください。