子どもの靴サイズの選び方｜何cm大きめ？測り方と買い替え目安

2026年10月3日2026年10月7日

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「子どもの靴、どのくらい大きめを買えばいいの？」「すぐに大きくなるから、ワンサイズ上を買っている」。子どもの足は成長が早いので、靴のサイズ選びに迷う親は多いと思います。ただ、大きすぎる靴は、歩きにくさや転びやすさにつながることもあります。

私は4歳の子どもを育てています。この記事では、子ども靴メーカーなどが公開している情報をもとに、子どもの靴のサイズの選び方、足の測り方、買い替えの目安、試し履きのチェックポイントをまとめます。

この記事でわかること

子どもの靴は「足のサイズ＋どれくらい」が目安か
家でできる足の測り方
試し履きのチェックポイント
買い替えの目安と、靴選びでやりがちな失敗

はじめに

この記事の数字は、子ども靴メーカーなどが公開している一般的な目安です。メーカーや靴の種類によってサイズ感はちがうので、できるだけ試し履きをして選んでください。足や歩き方で気になることがある場合は、小児科や整形外科に相談しましょう。

ユイ

すぐ大きくなるから、いつも1cmくらい大きめを買ってるんだけど…。

ガイ

大きめを選ぶのは自然な考え方ですが、つま先の余裕は「足のサイズ＋0.5〜1cm程度」が目安と言われます。それ以上大きいと、靴の中で足がすべって、歩きにくくなることがあるんです。

結論｜子どもの靴は「足の実寸＋0.5〜1cm」が目安。3〜4か月に一度は足を測る

ポイント	目安
つま先の余裕	足の実寸（足長）に対して0.5〜1cm程度
小さい子のつま先の余裕	0〜2歳ごろは5〜8mm程度とするメーカーもある
足のサイズを測る頻度	3〜4か月に一度
かかと	靴のかかとに足のかかとをしっかり合わせて、すき間がないか確認
足の幅（足囲）	足の幅が靴に合っているか、甲を締めつけていないかも確認

※ムーンスター、アシックスなど子ども靴メーカーの公開情報をもとにした一般的な目安です。

子ども靴は、「大きめ」ではなく「つま先に少し余裕がある、ちょうどいいサイズ」を選ぶのが基本です。成長が早い分、こまめに足のサイズを確認して、合わなくなったら買い替えましょう。

子どもの足の成長のスピード

子ども靴メーカーのムーンスターは、人の足はおよそ3〜15歳までに、年間約1cmのスピードで成長するとしています。小さい子ほど成長が早く、半年もたたないうちに靴が合わなくなることもあります。

また、子どもの足は骨がまだやわらかく、発育の途中です。合わない靴を履き続けると、足の成長に影響することも心配されています。だからこそ、こまめなサイズの確認が大切です。

POINT

子どもは、靴がきつくても「痛い」と言わないことがあります。足の指に赤いあとがついていないか、靴下のつま先に穴があきやすくなっていないかなど、親が気づいてあげることが大切です。

家でできる子どもの足の測り方

紙を壁につけて床に置くA4などの紙の短い辺を壁にぴったりつけます。
かかとを壁につけて立つ子どもを紙の上に立たせ、かかとを壁につけます。体重を両足に均等にかけて、まっすぐ立つのがポイントです。
いちばん長い指の先に印をつける親指とは限りません。いちばん長い指の先に、えんぴつで印をつけます。
壁から印までの長さを測るこれが足の長さ（足長）です。
両足とも測る左右でサイズがちがうこともあります。大きいほうに合わせて靴を選びます。

夕方は足がむくんで少し大きくなることがあると言われるので、測る時間帯をそろえると、変化がわかりやすくなります。靴屋さんで、専用の機械で測ってもらうのもおすすめです。

試し履きのチェックポイント

チェックすること	確認の方法
かかと	かかとを靴にしっかり合わせてから、ベルトやひもを締める
つま先の余裕	立った状態で、つま先に0.5〜1cm程度の余裕があるか
足の幅	小指や親指の付け根が当たって痛くないか
甲の高さ	ベルトやひもで、甲をほどよく固定できるか
曲がる位置	靴が足の指の付け根あたりで曲がるか
歩いてみる	両足とも履いて歩き、かかとが脱げないか、歩きにくそうでないか

試し履きは、必ず両足で、立って歩いて確認しましょう。座ったままでは、足が靴の中でどう動くかわかりません。

タクミ

大きめの靴に中敷きを入れて調整するのはどう？

ガイ

一時的な調整としては使えることもありますが、中敷きで高さが上がると、靴の曲がる位置や、かかとの合い方がずれることがあります。大きすぎる靴を中敷きで無理に合わせるより、合ったサイズを選ぶほうが歩きやすいと思います。

子どもの靴選びでやりがちな失敗

1. 大きすぎる靴を買う

「すぐに大きくなるから」と2cm以上大きい靴を選ぶと、靴の中で足がすべり、つまずいたり、転んだりしやすくなります。かかとが脱げやすく、歩き方にも影響することがあります。

2. きつくなった靴を履き続ける

子どもは靴がきつくなっても、なかなか言いません。足の指が曲がったまま歩き続けることのないよう、こまめに確認しましょう。

3. お下がりを使い続ける

きょうだいのお下がりの靴は、前に履いていた子の足の形や歩き方のくせに合わせて、形が変わっていることがあります。サイズが合っていても、かかとの形がくずれていないか確認しましょう。

4. デザインだけで選ぶ

子どもが気に入るデザインを選ぶのは大切ですが、かかとのしっかりさや、足の指の付け根で曲がるかなど、機能も確認しましょう。

5. サイズの数字だけで選ぶ

同じ「17cm」でも、メーカーや靴の種類によって大きさはちがいます。数字だけで通販で買うと、合わないことがあるので、同じメーカーの同じシリーズで買い替えるか、試し履きをしてから買うと安心です。

子ども靴の選び方のポイント

かかとがしっかりしている：かかと部分が固く、足を支えられる靴
足の指の付け根で曲がる：歩くときに足の動きに合わせて曲がる靴
つま先が少し反り上がっている：つまずきにくい形
甲をベルトやひもで固定できる：足が靴の中で動きにくい
軽い：重い靴は子どもの足に負担がかかる

4歳の子どもを育てている立場からの本音

子どもは4歳で、外を走り回る時間がどんどん増えている年齢です。靴は、毎日の遊びや園での活動を支える大切な道具だと感じます。調べてみて意外だったのは、「大きめを買えば長く使えてお得」とは限らないということです。合わない靴で転びやすくなるより、ちょうどいいサイズをこまめに買い替えるほうが、子どもにとっては安全で快適なはずです。3〜4か月に一度、足を測ることを家族の習慣にしたいと考えています。

靴を長持ちさせる・正しく履くコツ

サイズの合った靴を選んでも、履き方や手入れによって、足へのなじみ方や靴の寿命は変わります。

かかとを合わせてから留める：履くたびに、かかとをトントンと靴に合わせてから、ベルトやひもを締める習慣をつけます
かかとを踏まない：かかとを踏んで履くと、形がくずれて足を支えられなくなります
2足を交互に履く：毎日同じ靴を履くより、乾かす時間がとれて長持ちしやすくなります
濡れたら陰干しする：雨や水遊びで濡れたら、中敷きを出して風通しのよい日陰で乾かします
すり減りを確認する：かかとの外側など、底が大きくすり減っていたら、サイズが合っていても買い替えを考えます

「かかとを合わせて履く」ことは、小さいうちに身につけたい靴の基本です。親が一緒に履くときに声をかけ、少しずつ自分でできるようにしていきましょう。保育園や幼稚園で自分で履く場面も多いので、子どもが自分で脱ぎ履きしやすい靴を選ぶことも大切です。

年齢別｜子どもの靴選びのポイント

年齢	ポイント
歩き始め（1歳前後）	軽く、足首まわりを支える靴。つま先の余裕は5〜8mm程度とするメーカーも
2〜3歳	よく走り回る時期。かかとがしっかりして、脱ぎ履きしやすい靴
4〜6歳	園での活動が増える時期。面ファスナーで甲を固定できる靴が使いやすい
小学生	運動量が増える。用途（通学・運動）に合わせて選ぶ

※一般的な目安です。

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