赤ちゃん連れの外食チェーン店｜0歳・1歳・2歳の選び方

「赤ちゃん連れで外食したいけど、どのお店なら行きやすい？」「0歳・1歳・2歳だと、何を食べさせればいいの？」。子どもが小さいうちは、外食のお店選びにも気をつかいます。

わが家は、私・妻・4歳の子どもの3人家族です。この記事では、赤ちゃん連れで外食チェーン店を使うときの、年齢別の過ごし方、お店選びのポイント、ジャンル別の特徴と注意点をまとめます。

ユイ

赤ちゃんを連れて外食なんて、周りに迷惑をかけそうで…。まだ早いかな？

ガイ

お店と時間帯を選べば、赤ちゃん連れでも外食は楽しめます。子連れの客が多いチェーン店を、すいている時間に使うのがいちばん気がラクだと思いますよ。

結論｜赤ちゃん連れの外食は「ファミレス・フードコート」から始めると安心

先に、年齢別の外食のポイントをまとめます。

赤ちゃん連れの外食デビューには、ファミリーレストランやショッピングモールのフードコートが向いています。子連れのお客さんが多く、子ども用いすや取り分け用の食器が用意されていることが多いからです。

年齢別｜赤ちゃん連れの外食のポイント

0歳（離乳食前）｜赤ちゃんはお店でゆっくり過ごせるかが大切

離乳食が始まる前の赤ちゃんは、食事はしないので、赤ちゃんを寝かせたり抱っこしたりしながら、大人が食べやすい席を選ぶのがポイントです。ベビーカーのまま入れる席や、ソファ席、座敷があるお店だと過ごしやすくなります。授乳が必要になったときのために、授乳室があるショッピングモールのフードコートや、授乳ケープを用意しておくと安心です。

0歳（離乳食期）｜ベビーフードを持って行く

離乳食が始まったら、食べ慣れたベビーフードを持って行くのが基本です。ベビーフードの持ち込みは、多くのチェーン店で受け入れられていると言われますが、お店によって対応が違うので、入店時にひと言伝えると安心です。電子レンジでの温めをお願いできるかも、お店によって違います。

1歳｜取り分けとベビーフードを組み合わせる

1歳ごろになると、大人のメニューから取り分けて食べられるものも増えてきます。うどんや、味付けの薄いおかず、ごはんなどが取り分けやすいメニューです。ただし、大人向けのメニューは味が濃いことが多いので、お湯で薄めたり、味の付いていない部分を選んだりしましょう。食べられるものが少ないときのために、ベビーフードも持って行くと安心です。

2歳｜キッズメニューを楽しめる

2歳ごろになると、キッズメニューを楽しめる子も増えてきます。おもちゃが付いたキッズメニューや、子どもが好きなメニューがあるお店を選ぶと、食事の時間を楽しく過ごせます。一方で、じっと座っているのが難しい時期なので、料理が出てくるまでの待ち時間の過ごし方も考えておきましょう。

赤ちゃん連れで行きやすいチェーン店の選び方

こうした設備は、チェーン店でも店舗によって違うことがあります。はじめて行くお店は、公式サイトの店舗情報や、電話で確認しておきましょう。

ジャンル別｜赤ちゃん連れの外食チェーン店の特徴

ファミリーレストラン

ファミリーレストランは、赤ちゃん連れの外食デビューにいちばん向いているジャンルです。子ども用いすやキッズメニューがあるお店が多く、ソファ席で赤ちゃんを寝かせやすいこともあります。メニューの種類が多いので、取り分けしやすいものを選びやすいのもメリットです。

回転寿司

回転寿司は、子どもが楽しめる演出があるお店も多く、2歳ごろになると喜ぶ子も多いジャンルです。ただし、小さな子どもに生の魚を食べさせるのは控えたほうがよいと一般的に言われます。茶わん蒸し、うどん、たまご、加熱したネタなど、子どもが食べられるメニューがあるかを確認しましょう。

うどん・そば

うどんは、やわらかく、1歳ごろから取り分けやすいメニューです。子ども用の取り分け皿やはさみがあると、短く切って食べさせやすくなります。セルフ式のお店は、トレーを運ぶ必要があるので、大人が2人いると安心です。

ショッピングモールのフードコート

フードコートは、にぎやかなので、赤ちゃんが泣いても周りを気にしにくいのがメリットです。授乳室やおむつ替え台が近くにあることが多く、0歳の赤ちゃん連れでも使いやすい場所です。家族それぞれが好きなお店を選べるのも魅力です。一方で、休日のお昼は席が見つかりにくいこともあります。

ハンバーガー・ファストフード

料理が出てくるのが早いので、待ち時間を短くしたいときに便利です。キッズメニューがあるお店も多いです。ただし、揚げ物や味の濃いメニューが多いので、小さな子どもには食べられるものが限られます。

タクミ

回転寿司に行きたいけど、1歳の子は何を食べさせればいいの？

ガイ

茶わん蒸しやうどん、たまごなど、加熱したものを選ぶのが安心です。食べられるものが少ないときのために、ベビーフードやおにぎりを持って行くのもおすすめですよ。

赤ちゃん連れの外食の持ち物

赤ちゃん連れの外食で気をつけたいこと

• 1歳未満にはちみつを与えない：はちみつは乳児ボツリヌス症のおそれがあるため、1歳未満の赤ちゃんには与えないよう国がよびかけています。はちみつが使われたメニューに注意しましょう
• 味の濃いものは控える：大人のメニューは塩分が多いことが多いので、取り分けるときは薄めるなど工夫を
• 食べ物の大きさとかたさ：のどにつまらせないよう、小さく切ったり、やわらかいものを選んだりしましょう
• 熱いものに注意：スープや鍋料理は、子どもの手が届かない場所に置きます
• アレルギー：食物アレルギーがある場合は、お店のアレルギー情報を確認しましょう

特に、1歳未満の赤ちゃんにはちみつを与えないことは、外食のときも忘れないようにしましょう。

赤ちゃん連れの外食のマナー

• すいている時間帯を選ぶ：混雑する時間を避けると、お店にも周りのお客さんにも迷惑をかけにくくなります
• 泣いたら一度外へ：大泣きしてしまったら、少しお店の外に出て落ち着かせましょう
• 食べこぼしは片付ける：床に落ちたものは、できる範囲で拾っておきます
• 席を立ち歩かせない：通路を歩き回ると、店員さんやほかのお客さんとぶつかる危険があります
• おむつ替えは決められた場所で：席でのおむつ替えは控え、おむつ替え台を使いましょう

子連れ客が多いチェーン店でも、周りへの気づかいがあると、お互いに気持ちよく過ごせます。完璧を目指す必要はありませんが、できることをしておくと、親も安心して食事を楽しめます。

赤ちゃん連れの外食でやりがちな失敗と対策

外食を楽しむための心がまえ

赤ちゃん連れの外食は、思いどおりにいかないことも多いものです。「ゆっくり食べられなくても当たり前」くらいの気持ちで出かけると、気持ちがラクになります。大人が交代で子どもを見ながら食べる、食べ終わったら長居せずに帰る、といった工夫で、無理なく外食を楽しみましょう。

子育てや家族の車・お出かけについては、こちらの記事も参考にしてください。

赤ちゃん連れの外食に関するよくある質問

まとめ｜赤ちゃん連れの外食は「お店選び」と「時間帯」で決まる

参考：厚生労働省 ハチミツを与えるのは1歳を過ぎてから